Ráno vstanete a máte pocit, že ste sa vôbec nevyspali. Chrbát bolí, kĺby sú stuhnuté a posteľ vyzerá rovnako ako včera. Príčinou nemusí byť stres ani málo hodín spánku, často stačí starý matrac. Matrace nevydržia večne a tento článok vám pomôže zistiť, ako dlho vydržia, podľa akých znakov spoznáte, že doslúžili, a kedy sa oplatí rozhodnúť o novom. Orientačne sa matrac mení zhruba po 7 až 10 rokoch, skôr ho však prezradia preliačiny, vŕzganie, ranná stuhnutosť či pleseň.
Hodí sa každému, kto spí na tom istom lôžku už niekoľko rokov.
Ako často meniť matrac a aká je životnosť matraca
Na otázku, ako často meniť matrac, neexistuje jedno číslo pre všetkých. Odborné odhady životnosti sa pohybujú v rozmedzí, ktoré závisí od kvality materiálu, váhy spiacich a od starostlivosti. České odborné zdroje uvádzajú, že priemerná životnosť sa udáva na 7 až 10 rokov.
Slovenský magazín o bývaní odporúča vymeniť matrac po 5 až 10 rokoch používania. Rozdiel medzi oboma odhadmi nie je chyba, len ukazuje, že životnosť matraca nemožno určiť podľa kalendára. Lacnejšia pena sa unaví skôr, kvalitnejšie jadro vydrží dlhšie.
Na životnosť vplýva aj to, ako často sa na lôžku leží a kto na ňom spí. Matrac v hosťovskej izbe sa opotrebúva pomalšie než ten, na ktorom každú noc spí dospelý človek. Výrazne ho zaťažuje aj skákanie detí alebo spánok v jednom bode, vždy na tej istej strane postele. Preto je lepšie sledovať skutočný stav ako len dátum kúpy.
Spánok tvorí veľkú časť dňa. Na matraci ležíme v priemere osem hodín denne a za ten čas nasáva pot, usádzajú sa v ňom vlasy a šupinky kože. Aj preto sa o matrac oplatí starať. Pomáha pravidelné vetranie, otáčanie podľa pokynov výrobcu a prikrývka, ktorá sa dá prať.
Znaky, že je čas na nový matrac
Signály opotrebovania zvyčajne prichádzajú postupne, preto ich ľahko prehliadnete. Rozdeliť ich môžeme na viditeľné poškodenie, telesné príznaky a hygienické problémy. Každý z nich vie rozpoznať aj laik, stačí chvíľa pozornosti.
Preliačiny, hrbole a vŕzganie
Matrac, ktorý prestal podopierať telo, väčšinou prezradí vzhľad. Pozrite sa na neho pri dennom svetle a prejdite po ňom rukou. Pozornosť si zaslúžia tieto signály:
- preliačina v mieste, kde spíte, ktorá sa po vstaní nevyrovná,
- hrbole alebo hrudky vo výplni,
- vŕzganie pružín pri otočení alebo posadení,
- zvlnený alebo roztrhnutý poťah.
Ak chrbtica v preliačine klesá, svaly sa v noci len ťažko uvoľnia. Matrac potom namiesto opory len kopíruje starý tvar.
Jednoduchý test zvládnete doma. Ľahnite si na chrbát a skúste pod driekom prestrčiť dlaň. Ak je pod driekom citeľná medzera, alebo naopak matrac vás vtiahne do jamy, opora už zrejme nestačí.
Skontrolujte aj okraje, pretože prelomená hrana skracuje využiteľnú plochu lôžka.
Ranná stuhnutosť a zlý spánok
Druhým signálom je vaše telo. Ak sa budíte stuhnutí, často sa v noci prevaľujete alebo sa vám na cudzej posteli spí lepšie ako doma, vina môže ležať práve v matraci. Pri výbere náhrady sa oplatí prejsť si ponuku, v ktorej sa dajú porovnať matrace podľa materiálu aj tuhosti.
Zmenu spravidla pocítite až po určitom čase. Telo si na nové lôžko zvyká postupne, preto nerozhoduje prvá noc. Ak bolesti chrbta po výmene ustúpia, bol to dobrý signál, že predchádzajúci matrac už neplnil svoju úlohu. Pretrvávajúce ťažkosti naopak patria k lekárovi, nie k ďalšiemu nákupu.
Roztoče, pleseň a alergie
Tretím signálom je hygiena. Vlhkosť a pot vytvárajú prostredie, v ktorom sa darí roztočom a niekedy sa objaví aj pleseň na matraci. Škvrny, zatuchnutý zápach alebo opakovane upchatý nos po prebudení sú varovaním.
Ak sa pleseň dostala do výplne, samotné vyvetranie zvyčajne nepomôže. Pre domácnosť s astmou či citlivým nosom je vhodný matrac pre alergikov s poťahom, ktorý sa dá zložiť a vyprať pri vysokej teplote.
Ako vybrať matrac a akú tvrdosť matraca zvoliť
Pri výbere náhrady sa nevyplatí zamerať sa len na cenu. Rozhodujú tri veci: materiál jadra, váha spiacej osoby a poloha, v ktorej najčastejšie spíte. Penové, latexové aj pružinové varianty majú svoje výhody a každý sa hodí niekomu inému.
Tvrdosť matraca súvisí najmä s hmotnosťou. Tvrdšie matrace sú vhodné pre osoby vyššej váhovej kategórie, zatiaľ čo ľahší ľudia sa na nich často cítia nepohodlne. Ak spíte vo dvojici a vaše potreby sa líšia, pomáha zvoliť dve samostatné lôžka alebo kombináciu rôznych tuhostí.
Dôležitá je aj výška a tvar jadra. Viacvrstvová konštrukcia, ktorá kombinuje mäkšiu vrchnú časť s pevnejším podkladom, lepšie rozloží tlak na ramená a boky. Pri spánku na boku preto väčšinou vyhovuje mäkšia vrstva, pri spánku na chrbte pevnejšia. Ide o orientačné pravidlo, nie o záväzný predpis.
Pred kúpou si matrac skúste, ak je to možné, aspoň niekoľko minút v polohe, v ktorej spávate. Zaujímajte sa aj o dĺžku záruky a o to, či je poťah snímateľný.
Kedy sa rozhodnúť pre nový matrac
Zhrňme si to. Starý matrac prezradí preliačiny, vŕzganie, rannú stuhnutosť a hygienické problémy, a to aj vtedy, ak ešte neuplynulo desať rokov. Jedna praktická rada na záver: ak v spálni nájdete aspoň dva zo spomenutých znakov, nečakajte a začnite porovnávať nové matrace.
A čo vy, spoznali ste sa v niektorom z týchto signálov, alebo radšej počkáte, kým vás od starej postele odradí bolesť chrbta, a matrace budete porovnávať až potom?
